II Competição Interna de Pilates Avançado

Venha conhecer o método pilates e se apaixone!

Convidamos você para tomar um café da manhã saudável com nossa equipe e assistir as apresentações de pilates dos alunos avançados na II Competição Interna de  Pilates Avançado .



Não falte! Dedique esse dia a você e sua saúde e conheça o método mais completo de atividade física na atualidade!

Deixe seu nome abaixo ou ligue para 3032-7204 e confirme sua presença!

O que é o método Pilates?

O Pilates é um método de condicionamento físico que através de uma mistura balanceada de força e flexibilidade, melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura. Uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta e é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o esse método pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento
físico.

Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.

Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas.

Esta modalidade trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos continuos, com ênfase no, fortalecimento e estabilização do centro de força, também conhecido como “ Power house” , ou seja, abdômen, coluna e região pélvica.

Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos, e demandam concentração e controle do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com movimentos precisos. O foco é na qualidade dos movimentos o que faz o praticante sentir-se revigorado.

Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos, como o “ Reformer” , “ Cadillac” Wall e “Ladder Barrel”.

Pilates Treino de abertura Corpus Pilates Center

Treino de abertura para treinar em casa! beijo a todos...

Competição de Pilates Ladder Barril Corpus Pilates

Competição de Pilates Apresentação no Cadillac Corpus Pilates

Quem Somos

                                  
                                           CORPUS PILATES CENTER
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Você não vai se arrepender!

 End: Rua Cipriano Santos, nº 244, Bairro: São Brás. (Em frente ao Hotel TransBrasil)
Contato: (091) 3032-7204

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O Studio Corpus Pilates Center é o mais novo local onde você poderá ter um atendimento personalizado e finalmente poderá alcançar seus objetivos de ter um corpo bonito, jovem e saudável; através das mais novas técnicas de condicionamento físico.

O Corpus Pilates Center oferece a você: 

* PILATES ORIGINAL COM APARELHOS E SOLO
*TRX PILATES (TREINAMENTO EM SUSPENSÃO)
*TREINAMENTO FUNCIONAL
*TREINAMENTO CARDIO (ARÉA AERÓBICA COM ESTEIRA, ELIPTICO E SPINNING)
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Tudo com um preço acessível e com turmas pequenas e profissionais qualificados, instrutores fisioterapeutas!

Espaço do Aluno

Olá amores,

Bem vindo ao seu espaço. Aqui você pode colocar sugestões de matérias e assuntos que vocês gostariam que fossem abordados no site, tirar qualquer dúvida com relação a saúde, beleza e bem-estar e fazer seus comentários.

Abraços a todos os pilateiros de plantão....

O que aconteceu ao Pilates?

                        

 

O que diria Joseph Pilates nos dias atuais? O criador do método que mais cresce nas últimas décadas certamente teria um infarto agudo do miocárdio (isto se também não fosse o endocárdio junto) se entrasse em uma academia hoje e assistisse uma única aula do que as pessoas insistem em dizer que é o Método Pilates.

Com o crescente marketing do Culto ao Corpo e da Boa Forma a qualquer preço, esqueceu-se a real filosofia da técnica.

O alemão Joseph Pilates nasceu fraco em 1880; teve asma raquitismo e febre reumática. Não se conformava com sua situação, então, por conta própria começou a treinar.

Foi especialista em cultura física, esqui, boxe e ginástica. Também foi artista de circo. Mas foi após a Primeira Guerra Mundial que mostrou o valor da sua técnica.

Levou o seu método, chamado de “Contrologia”, para Nova Iorque, onde criou o seu primeiro estúdio, viveu e morreu aos 87 anos em plena forma física defendendo seu estúdio de um incêndio.

O seu princípio básico, o Controle de Centro, deve ser respeitado, juntamente com a fluidez dos movimentos, ou seja, bem executados.

Mas será que é isto que vemos por aí atualmente? Em qualquer clínica ou academia, atualmente, vê-se uma enorme faixa com o dizer: “temos Pilates”, mas as condições nas quais a técnica vem sendo empregada são assustadoras.

Sabemos que todas as técnicas são reformuladas e atualizadas, mas no caso do Pilates está sendo demais.

O marketing das academias em busca de mais alunos pela diversidade das aulas oferecidas tornou o Pilates mais um “Arroz com Feijão”, desprezando sua essência e objetivos.

A interação corpo-concentração vem sendo substituída por repetições sem ritmo, desrespeitando a fluidez de movimentos. Nada contra as aulas de solo e bola, que também fazem parte do repertório da técnica além dos aparelhos de estúdio. Mas de onde saiu o Aqua Pilates? E o Jump Pilates?
Fica difícil imaginar o Controle de Centro pregado por Joseph dentro de um ambiente sem gravidade como no caso de uma piscina. E em cima de um minitrampolim?

Pobre Joseph. Provavelmente nunca imaginou que isso poderia acontecer.

Outra preocupação deve ser com o número imenso de instrutores formados em cursos de apenas um fim de semana, quando sabemos que em algumas linhas o treinamento é de meses.

Esqueceu-se o objetivo e com isso, a grandeza da técnica vem sendo apagada e se tornando mais uma aulinha de academia dentro de um horário com várias outras aulas.

Tudo isso porque todo mundo quer fazer a mesma coisa que a Madonna. Bastou ela falar o que fazia e pronto! Quer marketing melhor?

Bom, mas como ainda confio em algo denominado bom senso e amor a sua própria coluna e relembrando o já batido, mas verdadeiro ditado que diz: “O barato sai caro”, “não troque gato por lebre” . Afinal, Joseph Pilates merece.

O Vício Pilates

O pilates chegou com tudo nas academias e estúdios do mundo todo, com famosos exibindo seus benefícios: Madonna, Demi Moore, Brad Pitt, David Beckham, entre tantos outros, adotaram a prática como uma atividade física regular.

Em questão de meses, ele virou febre e, mesmo com movimentos bem feitos e (aparentemente...rsrsrsrs!) leves, é a grande promessa de músculos esculpidos e definidos para sempre. Se você já se interessou pelo pilates, mas não sabe bem como funciona, preparamos um guia prático ideal
para quem pretende mergulhar neste mundo onde respiração, postura e paciência devem caminhar juntinhos por um corpo dos sonhos! 

Por que pilates?

Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no início do século passado, a técnica foi criada como busca pelo bem-estar físico e mental e ganho de resistência corporal. Além disso, os resultados alcançados são inúmeros:
- Condicionamento físico;
- Melhora postural, levando ao correto alinhamento corporal;
- Flexibilidade, elasticidade muscular e mobilidade articular;
- Força e definição muscular;
- Melhora de dores crônicas na coluna, por fortalecer os músculos da região também;
- Melhora do equilíbrio;
- Consciência corporal;

- Desempenho sexual;

- Auto-estima;
- Concentração e
- Integração entre corpo e mente.

Como são os exercícios?

Existem duas principais variações do pilates: o solo (Mat Pilates) e o com aparelhos. No solo, é o próprio peso do corpo que gera a resistência necessária para a realização das atividades, podendo aliar algum acessório para dificultar, como elásticos, bolas etc. No caso dos aparelhos, suas molas é que proporcionam essa resistência. Mas, na verdade, o que faz mesmo a diferença é a dedicação do praticante, seu nível de concentração, de ativação do centro de força (abdômen) e o quanto ele consegue alinhar perfeitamente seu corpo durante o esforço. Tudo depende de suas limitações, objetivos e necessidades. Para sentir os resultados, é necessário fazer aula, pelo menos, duas vezes por semana.

Quem pode praticar?

A partir dos 6 anos, qualquer pessoa pode praticar o pilates. Entretanto, cabe ao profissional ser capaz de observar as necessidade individuais do praticante e adaptar os exercícios para cada caso.

Pilates sozinho resolve?

O pilates resolve a questão do condicionamento físico, deixa os músculos torneados e seu resultado é mais duradouro que a musculação. Para perder peso e até para garantir um bem-estar completo e saudável, é ideal aliar uma alimentação correta.

Gasto calórico

Uma hora de pilates pode gastar de 300 calorias a 500 calorias, sem contar com exercícios aeróbicos.

Dúvidas podem perguntar mais abaixo!!!!!

O Criador Joseph Pilates

Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967) foi o inventor do método Pilates de condicionamento físico.

Joseph Pilates era um alemão que, quando criança, era doente que sofria de raquitismo, asma e febre reumática.

Na adolescência prevendo seu futuro numa cadeira-de-rodas começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas.

Praticou diversos tipos de atividades físicas como: ginástica, esqui, mergulho, boxe, práticas circenses, yoga. Durante este período de transformação física Pilates formou sua própria filosofia sobre exercício e saúde, combinando filosofias de saúde e exercícios do oriente e ocidente. Joseph procurava o perfeito equilíbrio do corpo e mente.

Desenvolveu mais de 500 exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.

É importante referir que o método Pilates não se centrava em exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito para sujeito. O método tinha aqui um cunho irrefutável de individualidade. Perante determinado indivíduo, Pilates alterava radicalmente os planos comuns de exercícios. E foram poucos aqueles que puderam assistir a todo este mecanismo de trabalho. Os poucos que tiveram esse privilégio acabaram mais tarde, após a morte de Joseph Pilates, por fundar as suas próprias escolas, usando o método de trabalho próprio de Joseph Pilates, o qual é indubitavelmente inimitável.

Abaixo vídeo de Joseph Pilates realizando seus treinos (Bem interessante!!!) :

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Método Pilates - O que é?

O método Pilates, ou Contrologia, é um sistema completo de exercícios sistematizados, criado entre as décadas de 1920 e 1930 por Joseph Hubertus Pilates. Utilizando aparelhos e equipamentos concebidos e construídos a partir das necessidades dos praticantes, o Método Pilates destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade. Joseph Pilates era aficionado pelos princípios clássicos de harmonia e beleza do corpo da Grécia antiga, bem como pelos princípios de resistência e força pelo povo espartano. Nessa busca pelos elementos que propiciam o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente, em seu livro “YOUR HEALTH”, de 1934, escreve a respeito da Contrologia:

‘É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo. ’

No seu 2º livro “RETURN TO LIFE THROUGH CONTROLOGY”, publicado em 1945, está escrito: “Contrologia é a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Desenvolve o corpo, mente e espírito. Desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, desenvolve a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito. O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade... Nós temos de tentar alcançar constantemente corpos fortes e saudáveis e desenvolver nossas mentes até o limite de nossa capacidade”.

Em outro trecho do mesmo livro, Pilates amplia o alcance de seu método: “A contrologia começa com o controle da mente sobre os músculos. Respeitando milhares e milhares de células cerebrais, ativando assim novas áreas e estimulando o posicionamento da mente”.

Este conceito, de mais de 6 décadas, hoje é conhecido como longevidade cerebral e física, e é a base dos trabalhos integrativos que buscam a harmonia da trilogia corpo-mente-espírito.

Apresentação da aluna Ana Laura na I Competição Interna de Pilates Avançado Corpus Pilates

Vídeo da apresentação da aluna Ana Laura na I Competição Interna de Pilates Avançado Corpus Pilates.
A aluna ficou com o 2° lugar na competição com a apresentação de pilates no solo com bola, coreografia da Instrutora Alessandra Magalhães com o nome de "Rainha das Águas".
Ano que vem tem mais... Fiquem de olho e dê sua opinião!